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儿童营养排排坐

2019-12-11 04:18 来源:青岛美食网

营养专家论坛儿童的身体处于生长发育时期,需要吸收大量的营养素而人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的,或无法长期贮藏的,需要从每天的食物中得到不断地补充下面是儿童成长发育过程中所需的一些营养素介绍:

●维生素a亚临床型维生素a的缺乏是一个世界性的营养问题,不仅普遍存在于发展中国家,而且存在于发达国家维生素a缺乏多见于岁儿童,少见于成人儿童在断乳或无条件乳类喂养时,由于普通的面粉中不含维生素a,极其容易造成维生素a缺乏,缺乏维生素a会使小儿抵抗病毒能力下降、生长发育缓慢

●维生素b处于生长发育中的孩子们,好动,活动量增加,要及时增加与热量代谢相关的维生素b族,其中维生素b1被称为大脑及肌肉的维生素,维生素b2在食物加工时极其容易损失

●维生素c是少儿牙细胞生长不可缺少的维生素,为维持骨骼正常生长发育,应注意合理补充

●维生素d是一种特殊的维生素,帮助钙的吸收,能有效地促进骨钙化,促进成骨北方的冬天时间长、日照时间短,维生素d不能在紫外线照射下发生变化而供人体使用,在北方生活的年轻父母亲更应及时地给小儿补充维生素d,并多晒太阳,让孩子骨骼健康生长

●dha(二十二碳六烯酸)俗称脑黄金,它的出现掀起了市场的一股补脑热潮,也被快速应用到了儿童快餐食品中dha对脑神经传导和突触的生长发育有着极其重要的作用dha在人体中难以自身合成,但在大脑、视膜、神经组织中却大量存在着有助于提高学习、记忆能力和视力

●钙是儿童生长发育最重要的常量元素之一,儿童生长发育阶段必须摄入充足的钙,以保障儿童旺盛的骨骼生长需要

●铁、锌是人体必需的微量元素,铁的缺乏是发展中国家最主要的营养问题,儿童及妇女尤为明显锌在儿童生长发育阶段有极重要的作用,长期的锌缺乏与儿童生长发育有关已得到充分的证明,提醒年轻的父母亲给孩子准备食物时,别忘记准备一些含锌丰富的食品

●卵磷脂卵磷脂是大脑必要的活性物质卵磷脂源自纯天然物质大豆的精华

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